健康入托，專(zhuān)說(shuō)3件事

健康入托，專(zhuān)說(shuō)3件事

        人們都說(shuō)寶寶入托是道坎兒，不光心理上可能產(chǎn)生“分離焦慮”，還可能發(fā)燒生病折騰一陣子。

　　提早做好進(jìn)入集體生活的各種準(zhǔn)備，是寶寶入托前的大事。在各種準(zhǔn)備當(dāng)中，我想談?wù)勅拢?br /> 
　　克服“白開(kāi)水不喝”

　　在集體兒童機(jī)構(gòu)，給小朋友們準(zhǔn)備了充足可口的白開(kāi)水，老師還會(huì)經(jīng)常提醒小朋友該喝水了。

　　可是，有的寶寶就是不喝白開(kāi)水，寧可渴著，熬到父母來(lái)接時(shí)，搶過(guò)飲料，一飲而盡。為什么？因?yàn)閺臎](méi)喝過(guò)沒(méi)味的水，打小養(yǎng)成了“偏飲”的習(xí)慣。

　　不少父母認(rèn)為，生活好了，吃、喝都要上檔次，可樂(lè)、果汁等飲料才上檔，不讓孩子喝白開(kāi)水。其實(shí)，讓寶寶習(xí)慣喝白開(kāi)水，不僅對(duì)健康有好處，也是一種生活適應(yīng)能力的培養(yǎng)。

　　就拿寶寶入托后不喝白開(kāi)水這件事來(lái)說(shuō)吧，覺(jué)出口渴，已然是細(xì)胞脫水后的反應(yīng)，因?yàn)椤绑w渴在前，口渴在后”。如果渴了還強(qiáng)忍著，對(duì)健康的不利影響就更大了。飲水不足，消化液的分泌減少、尿少、大便干，寶寶不僅會(huì)消化不良，而且代謝產(chǎn)生的廢物排出不暢，怎么能不上火呢？“上火”是發(fā)燒的前奏。

　　過(guò)夏天，正是培養(yǎng)寶寶喝水習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，涼白開(kāi)，別等渴了就主動(dòng)去喝幾口。雖說(shuō)“高檔”飲料也不是絕對(duì)不能喝，但是主打飲料——白開(kāi)水，不能動(dòng)搖。撤飲料，上白水。

　　克服“食譜不寬”

　　在集體兒童機(jī)構(gòu)，寶寶吃的飯菜是由保健醫(yī)生根據(jù)營(yíng)養(yǎng)需要設(shè)計(jì)的食譜。講究營(yíng)養(yǎng)均衡、合理搭配。比如干稀搭配，讓小朋友吃著舒服；葷素搭配。讓酸性食物與堿性食物達(dá)到平衡；粗細(xì)糧搭配，兼顧消化與維生素B1的供給。從食譜的安排來(lái)說(shuō)，一周內(nèi)副食很少重樣，拓寬了孩子們的口味。從烹調(diào)上看，色、香、味、形，都討孩子喜歡。從餐桌氛圍上看，人人都有“吃伴兒”，能不香嗎？
家庭還真應(yīng)該向托、幼機(jī)構(gòu)學(xué)學(xué)，使“家庭食物圈”更為合理，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是一種入托適應(yīng)。

　　每個(gè)家庭似乎都有自己的“食物圈”，也就是從采購(gòu)到食物上桌，家庭的習(xí)慣。如果“家庭食物圈”能做到食物多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡，那么孩子的口味也會(huì)多樣化，不偏食，心目中沒(méi)什么“好菜”、“壞菜”之分。

　　相反，如果孩子愛(ài)吃什么就做什么。愛(ài)吃大蝦，就照著大蝦吃；愛(ài)吃炸春卷，頓頓管夠；不愛(ài)吃青菜，多吃水果吧；一切跟著感覺(jué)走。寶寶入托后，這個(gè)沒(méi)味，那個(gè)不吃，到了周末回家猛喝，難怪“星期一病”成了一種規(guī)律啦。

　　克服“鍛煉不夠”

　　在集體兒童機(jī)構(gòu)，每天都會(huì)安排戶(hù)外活動(dòng)，讓小朋友們?cè)谟螒蛑屑儒憻捔松眢w，又曬曬太陽(yáng)，還增強(qiáng)了機(jī)體的冷熱適應(yīng)能力。在小朋友午睡時(shí)，蓋暖和了，開(kāi)窗通通空氣。新鮮的冷空氣不僅安眠，還使孩子逐漸習(xí)慣于冷空氣的刺激，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。
 
　　可是，寶寶入托前，一夏天往往是呆在有空調(diào)的房間里，過(guò)著一種靜態(tài)的生活方式，為的是“別讓寶寶出汗，出汗會(huì)招病”。寶寶缺少對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力，更缺少運(yùn)動(dòng)的快感既不結(jié)實(shí)，也不愉快。

　　早在一千八百年前，我國(guó)名醫(yī)華陀只用八個(gè)字就道出了運(yùn)動(dòng)的好處：“血脈流通，病不得生”。

　　用現(xiàn)代微循環(huán)的理論來(lái)詮釋這八個(gè)字：人體處于靜態(tài)時(shí)，遍布全身的毛細(xì)血管網(wǎng)只有2%左右開(kāi)放；而機(jī)體處于動(dòng)態(tài)時(shí)，幾乎全部的毛細(xì)血管都開(kāi)放了。這一開(kāi)放，就把人體的毛細(xì)血管網(wǎng)都開(kāi)放了。這一開(kāi)放，就把人體內(nèi)的免疫戰(zhàn)士送到各個(gè)角落，布下天羅地網(wǎng)，消滅入侵的病毒、細(xì)菌。

　　早早晚晚，避開(kāi)太陽(yáng)最毒的時(shí)候，帶寶寶到戶(hù)外玩會(huì)兒，出身汗，回家洗個(gè)溫水澡，里外清爽。經(jīng)受陽(yáng)光、雨露的滋潤(rùn)，寶寶會(huì)更結(jié)實(shí)。入托以后，很少著涼感冒，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)。